Die Vorteile einer Gewichtsdecke

Wir alle kennen das Gefühl einer großen Umarmung. Ein Moment zum Entspannen. Es fühlt sich sicher, warm und vertraut mit allen Spannungen an, die langsam aus Ihrem Körper verschwinden. Was ist, wenn Sie jetzt nicht gut einschlafen können? Nur weil es so viel Unruhe in Ihrem Körper gibt? Eine Gewichtsdecke kann dabei helfen.

Gute Nachtruhe

Wie jeder weiß, ist eine gute Nachtruhe für eine optimale Gesundheit sehr wichtig. Indem Sie genug und guten Schlaf bekommen, verringern Sie das Risiko von Stress, Angstzuständen, Depressionen, Burnout und anderen psychischen und physischen Beschwerden infolge langfristiger Müdigkeit. Darüber hinaus führt ein schlechter Schlaf dazu, dass das Nervensystem empfindlicher auf Reize reagiert, die über die Sinne eingehen. Dies kann negative Folgen für Ihr Wohlbefinden, Ihren emotionalen Zustand und Ihre Arbeitsleistung haben.

Was tun bei schlechtem Schlaf?

Mehr als 30% der Menschen leiden an Schlafstörungen. Eine übliche Lösung ist die Verwendung von Schlaftabletten. Beispiele sind ein ruhiges Abendritual, bei dem eine Stunde vor dem Schlafengehen oder Atemübungen kein Bildschirm verwendet wird. Aber was ist, wenn Sie nicht die Zeit und / oder Disziplin dafür haben? Es hat natürlich einen Einfluss darauf, wie Ihr Tag strukturiert ist. Dann wieder nach diesen … greifen? Nein, nein. Besser nicht. Babyzeit. Erinnerst du dich? Wahrscheinlich nicht. Aber als Sie ein Baby waren, wurden Sie höchstwahrscheinlich gewickelt, wenn Sie unruhig waren oder wenn es Zeit war zu schlafen. Wickeln bedeutet, sich fest in ein Tuch zu wickeln. Dieses Tuch bietet ein sicheres Gefühl. Ein bisschen wie das sichere Gefühl, das Sie im Mutterleib erleben. Das Wickeln ist eine Methode, um Babys in einen ruhigen Schlaf zu bringen.

Die Auswirkungen von tiefem Druck

Menschen, die Probleme beim Einschlafen und / oder Einschlafen haben oder Probleme mit der Reizverarbeitung haben, können stark von tiefem Druck profitieren. Der tiefe Druck ist direkt mit dem Gehirn verbunden und wirkt regulierend auf die Reizverarbeitung. Durch tiefen Druck auf Muskeln, Sehnen und Gelenke erhält das Gehirn ein Signal, dass Sie sich in einer sicheren Situation befinden. Infolgedessen entspannt sich der Körper und das Gefühl von Stress, Angst oder Unruhe nimmt ab. Dadurch können Sie leichter einschlafen.

Die Auswirkungen einer Gewichtungsdecke

Eine Gewichtsdecke ist keine gewöhnliche Decke, sondern eine Decke mit zusätzlichem Gewicht. Da diese Decke schwerer ist, wird Druck auf die tiefen Sensoren im Körper ausgeübt. Denken Sie noch einmal an die Muskeln, Sehnen und Gelenke. Dies hat den gleichen Effekt wie das feste Umarmen und Wickeln mit Babys, über das wir bereits gesprochen haben. Welche Decke für Sie oder Ihr Kind geeignet ist, hängt von der Körpergröße und dem Körpergewicht ab. Es wird empfohlen, dass die Gewichtsdecke ungefähr 10% – 25% des Körpergewichts des Benutzers beträgt. Um den optimalen Effekt zu erzielen, ist es wichtig, dass die Gewichtungsdecke gut an den Benutzer angepasst ist. Im Zweifelsfall können Sie sich jederzeit von einem Ergotherapeuten beraten lassen. Tritt bei dem Benutzer ein Herzproblem auf? Besprechen Sie dann zuerst die besten Optionen mit Ihrem Arzt oder Ergotherapeuten.

Schlafen Sie gut!